簡単ストレッチで痩せやすい体へ

食生活以外に、基礎代謝をあげることがダイエットの近道です。

自律神経を整えることも、代謝を上げるために重要です。
朝起きたらまず、カーテンを開けて朝日を浴びましょう。朝日を浴びることは、風水的にも吉です。東から昇る朝日は、ものすごいパワーをもってます。朝日を浴びることで、心身ともに体が目覚めるのです。

そして、深呼吸しながらストレッチすると、身体に酸素がとりこまれ、代謝アップにつながります。
簡単なストレッチを行うと、血行が良くなり交感神経が活性化し、朝からロケットスタートできます。
いつまでもボーっとしていると、代謝が悪く、エネルギー消費の効率が悪くなります。

まずは、ベッドに寝たままで良いので、簡単なストレッチを始めていきましょう。