ダイエット中に気になるのが、体の硬さ。 実は体の硬さは、ダイエットの効率に関係があり、体は硬いと太りやすく、柔らかいほうが痩せやすいと言われています。 なぜ体が硬いと太りやすいのか① 筋肉の柔軟性が低下する体が硬いと筋肉の柔軟性が低くなるため…

病は気からといいますが、人間の脳は考えているとおりに、なっていく力があるようです。 ネガティブな気持ちから、ポジティブに考えるようになることで、それを現実にできる力がついてくるようです。 というのは、脳はとても騙されやすく、現実なのか想像な…

ダイエット中は水分補給が重要 ダイエット中、少しでも体重を落とそうとするため、水分をなるべくとらないようにしている場合、逆効果となります。水分が不足しがちになるダイエット中にはしっかりと水分補給をしてあげることが重要になります。 糖質制限ダ…

食事を食べるスピードって、人によってまちまちです。 太っている人って、食べるのも早い事が多い印象はありませんか。逆に痩せてる女性は、ゆっくりよく噛んで食べている人が多いように思います。 早食いは、健康にもダイエットにもよくなく、実に損をして…

昼ごはんを食べると眠くなりつい昼寝をしてしまいますよね。食べた後すぐに寝ると消化によく無く、太る原因になると言われますが本当でしょうか。 実は昼寝は、やり方次第で太ることなく、逆に痩せる体質へ変える可能性があります。 昼寝のポイント 昼寝の長…

睡眠の質はダイエットに影響する良い質の睡眠とは、ぐっすり休め脳や身体の疲れがとれ、翌朝からの代謝も良くなります。 また夜更かしは、食欲増進のホルモンを出し、無性に何か食べたくなることから、寝ることが食欲を抑えられるということに繋がり、規則正…

1.胃の活力を上げてダイエット胃がもたれて重く感じたり、みぞおちのあたりが痛くなったりした経験はよくあると思いますが、普通はそのまま安静にしているか、市販の薬を飲んで、その場をしのぐ事がほとんどと思います。 それで症状が治まってしまえばいいの…

ダイエットには腸内環境を整える事が大事 なぜ、腸内環境を整えることが、ダイエットと関係するのでしょうか。食べたものを分解し栄養を吸収して、老廃物を排出することが腸の大きなはたらきですか、この機能が低下すると、健康に悪影響が出ます。 腸の環境…

食事療法以外に筋肉も同時につけていくことで、痩せやすい体質が作られ、健康にも良い身体と言えます。私のように運動が苦手で抵抗がある人でも、日常生活の中で、自然に筋肉トレーニングできる方法があれば、無理なく続けられます。 1.マスクダイエットとは…

イメージトレーニングとはイメージトレーニングとは、どういう事なのでしょうか。頭の中で想像すること。成果を出したい、またはその成功をイメージするということです。人間は脳で想像したことを、現実の体験だと理解します。脳科学的には、脳は現実と想像…

ダイエットは何のために行うのか ダイエットを始めるきっかけというのは、一般的には、お腹周りが気になる。今まで着ることができた洋服が着れなくなった。健康診断で問題が発生した。見た目を良くしたいなどでしょうか。 ダイエットの理由として、男女共に…

皆さんは、"ながら"ダイエットという言葉を聞いたことがありますか？ダイエットで最も重要なのはとにかく続けることですよね。食事制限であったり、運動やストレッチといった自分で決めたルールを、とにかく継続することができるかで、ダイエットが成功する…

ダイエットをしている人の目的はそれぞれ異なります。見た目をよくして、服装を着こなしたい。異性にモテたい。または、健康状態を今より良くしたい。体の動きを軽くしたい。 上記は、ダイエットを始める理由の上位1位、2位になりますが、ここに面白いデータ…

ダイエットは大変？ ダイエットって、好きなものが食べられなかったり、つらい運動をしなければいけなかったり、嫌なことや、我慢が多くて、大変ですよね。 実際に標準より体重が多く、ダイエットをしようという状況の場合、食生活の乱れや運動不足が原因と…

お風呂に浸かる事で体を温め、代謝を活性化し、シャワーよりもお風呂の方がダイエットには良いと聞きますが、一方でシャワーを浴びてダイエットする、シャワーダイエットというものもあります。 夏は暑くて、風呂に浸かるよりも、シャワーを浴びて終わりにす…

食生活以外に、基礎代謝をあげることがダイエットの近道です。 自律神経を整えることも、代謝を上げるために重要です。朝起きたらまず、カーテンを開けて朝日を浴びましょう。朝日を浴びることは、風水的にも吉です。東から昇る朝日は、ものすごいパワーをも…